2016-05-20
國際間獲獎無數的百年專業跑鞋品牌BROOKS,其領先科技及RUN HAPPY核心精神一直深受專業跑者喜愛與推崇。為回應跑友熱烈期待,本次特聘2016臺東普悠瑪鐵人三項冠軍的國家級教練--魏振展老師精心籌劃高階課程,透過每週一小時的菁英課程,運用專業運動科學訓練及數據化方式,有效精進跑者技術並累積個人實力,讓學員們在短時間內掌握突破PB的關鍵。
BRC跑步訓練營 課程介紹
主要提供已有定期跑步習慣及期望突破個人PB的精英跑者,透過每週1~2次黃金一小時課程訓練,從基本檢測到核心肌力訓練,以及因應各項賽事的跑步訓練,在高強度課程規劃下,讓個人進行最有效率的實力提升。
※ 課程時間:每週三晚間+2堂週五PM7:30~PM8:30進行訓練,共7週。
堂 次 |
日 期 |
主 題 |
內 容 |
地 點 |
一 |
05/25 (週三) |
基礎檢測/跑姿教學與修正 |
1.熱身運動2.動態伸展 3.體能測驗4.跑者回饋 |
中正紀念堂 |
二 |
06/01 (週三) |
核心訓練+有氧訓練 |
循環式訓練 |
中正紀念堂 |
三 |
06/08 (週三) |
營養專業講座 |
1.介紹運動營養2.研究報告 3.專業建議4.跑者回饋 |
室內場地 (6/1公佈) |
四 |
06/15 (週三) |
閾值訓練/比賽配速加強 |
不同距離的最大能力配速 |
中正紀念堂 |
五 |
06/22 (週三) |
間歇訓練 |
短距離間歇運動 |
中正紀念堂 |
六 |
06/29 (週三) |
越野路跑教學 |
城市越野訓練 |
中正紀念堂 |
七 |
07/06 (週三) |
法特雷克訓練 |
多面向速度和運動模式 |
中正紀念堂 |
八 |
07/08 (週五) |
反覆訓練 |
高強度運動1:3訓練 |
中正紀念堂 |
九 |
07/13 (週三) |
檢測日 |
1.熱身運動2.動態伸展 3.體能測驗4.跑者回饋 |
中正紀念堂 |
十 |
07/15 (週五) |
結業式 、心得分享 |
分享課程收穫 |
室內場地 (7/13公佈) |
菁英教練群
總教練:2016鐵人三項優秀選手國家級教練--魏振展
現 任:臺北市立大學鐵人三項教練
ITU level1教練
得獎紀錄:2016 臺東普悠瑪113半程超級鐵人三項賽 冠軍
2015 澎湖亞洲鐵人三項聯盟113公里挑戰賽暨全國鐵人三項錦標賽
亞軍
2011 苗栗國際鐵人三項錦標賽冠軍
2006 台東之美鐵人三項國際邀請賽冠軍
首席教練:女子三鐵菁英好手--簡微禎
得獎紀錄:2016年
亞洲鐵人三項聯盟113公里挑戰賽暨全國鐵人三項錦標賽-女子菁英組
第四名
台東普悠瑪鐵人三項賽 113公里-女子組總排名 第三名
2015年
臺南安平國際鐵人三項錦標賽-女子接力賽 第一名
2014年
仁川亞運國家儲訓選手
澎湖國際鐵人三項-女子精英組 第一名
菲律賓蘇比克灣亞洲盃鐵人三項錦標賽-女子U23第二名
教 練 :新生代越野賽小將--許昭宇
得獎紀錄:2016年
三峽鳶山山徑越野跑 10KM 第一名
三芝櫻木花道馬拉松 半馬組 第一名
J Chip盃新北市鐵人三項暨鐵人兩項錦標賽 男子菁英組第四名
第2屆中社山神選拔 冠軍 紀錄保持人
2015年
台北101企業團體組 冠軍
雙龍山徑越野跑挑戰賽 亞軍
活動報名辦法
報名方式:限額30名,一律採網路報名。
伊貝特報名網站 http://goo.gl/ojJd0d
報名費用:1,000元
報名日期:即日起至2016/5/25(三)PM12:00止
課程時間:5/25~7/15每週三+最後2週週五PM7:30~PM8:30,共10堂
上課地點:中正紀念堂 國家音樂廳戶外一樓階梯旁
※ 更多訊息請密切注意BROOKS官方粉絲團!
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